Черен дроб и празниците – това е връзка, която често поставяме на изпитание. Празничната маса е богата, изкушенията са навсякъде, чашата вино „сама се долива“, а черният дроб трябва да посрещне това на пълни обороти. Но ако разберем какво всъщност се случва с тялото ни в този период, можем да направим така, че връзката между големият орган и празниците да остане положителна и хармонична, вместо в конфликт.
Черен дроб и празниците – защо зимният сезон е най-голямото предизвикателство за организма?
Връзката между черен дроб и празниците се поставя под напрежение, защото празничните дни създават условия, които важният орган трудно догонва. Такива са:
- по-обилно хранене
- мазни и тежки ястия
- по-честа консумация на алкохол
- намалена физическа активност
Черният дроб има над 500 функции, включително пречистване на токсини, метаболизиране на мазнини и обработване на алкохол. Затова когато по празниците го натоварим с повече работа, естествено е да усетим тежест, умора, подуване и липса на енергия. Проучвания в областта на гастроентерологията показват, че около празничните периоди случаите на чернодробно напрежение и повишени стойности на чернодробни ензими се увеличават значително. Не защото тялото „не може“, а защото рязко сме сменили баланса. Нормално е, но може да бъде предотвратено.
Черен дроб и празниците – как да разпознаем първите сигнали, че нещо не е наред?
Важно е да слушаме тялото си, защото ранните знаци често са тихи, но категорични. Ако връзката черен дроб и празниците започва да става напрегната, може да видите първи сигнали:
- тежест под дясното ребро
- подуване
- киселини
- необичайна умора
- главоболие след хранене или алкохол
- по-силна чувствителност към мазни храни
Мнозина описват, че още след първите празнични вечери усещат, че храносмилането „не върви гладко“, или че тялото реагира по-бавно. Това е естествен механизъм – черният дроб се опитва да компенсира.
Черен дроб и празниците – как да запазим баланса без да се лишаваме?
Целта не е да превърнем празниците в лишение. Напротив, радостта и свободата са важна част от здравето. Затова може да направим връзката положителна. Първата стратегия е да внесем мярка без да се лишаваме. Например: да ядем по-бавно, да избираме по-леки варианти на класическите ястия и да поддържаме хидратацията с вода, а не само с напитки. Това дава на черния дроб време да обработи храната по-ефективно.
Алкохолът е друга голяма тема и когато той присъства ежедневно постигането на целта не е никак лесна задача. Дори 1-2 чаши могат да затруднят чернодробните ензими, ако се натрупват няколко дни подред. Сменянето на всяка втора напитка с вода, леки коктейли без захар и алкохолни паузи през вечер са малки техники, които правят голяма разлика.
Празниците често разстройват и движението. Но дори кратка 20-минутна разходка след храна подобрява метаболизма и подпомага чернодробната функция. Това е доказано в редица метаболитни проучвания – движението активира мускулите, които „изтеглят“ част от захарта от кръвта, облекчавайки работата на черния дроб.
Черен дроб и празниците – какво можем да направим, за да поддържаме добър тон с тялото си?
Ако искаме връзката черен дроб и празниците да остане положителна, полезно е да включим и конкретна подкрепа. Храни като Артишок, Куркума, репички, зелени листни зеленчуци, лимон и джинджифил са известни с това, че подпомагат детоксикацията по естествен път. Натуралните формули с екстракт от Бял трън, витамин B-комплекс също имат доказан ефект за подпомагане на чернодробната функция. Това не е „детокс в магическо шише“, а научно подкрепени съставки, които подпомагат регенерацията на чернодробните клетки и намаляват оксидативния стрес, особено ценни по време на празници. Сънят също играе ключова роля. По време на дълбоките фази на съня черният дроб метаболизира най-активно. Затова да си позволим повече почивка не е лукс, а грижа за вътрешния баланс.
Природата подпомага здравословната връзка между черен дроб и празниците
Протекцията на черния дроб е гаранция за добро здраве не само по празниците. Ето защо специалистите у нас препоръчват Хептен / Hepten® – природен продукт, създаден с грижа за този жизненоважен орган. Тайната на мощното му действие е активната съставка – силимарин, извлечен от лековитата билка Бял трън. Приемът на натуралното средство се отразява благоприятно върху функциите на черния дроб и жлъчката. Помага за овладяване и профилактика на най-разпространените чернодробни проблеми – хепатит, цироза, стеатоза, токсични увреждания. Действа като стимулира детоксикацията, ускорява регенерацията на хепатоцитите и подобрява обмяната на веществата. Продуктът се приема по 1 течна капсула до 3 пъти дневно, след хранене. С висок профил на безопасност и подходящ за дълговременна употреба.
Потърсете в аптеките в страната или закупете онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
Хептен е продукт на фирма БОРОЛА, която е създадена през 1996 г.
БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.