Упражнения за черния дроб са нещо повече от просто уелнес тенденция, те са жизненоважна стратегия за здравето на всеки. Черният дроб филтрира токсините, регулира метаболизма и подпомага храносмилането, така че поддържането на функциите му е от съществено значение за цялостната жизненост. Особено в днешния свят на преработените храни и претоварване със стрес, големият орган заслужава фокусирано внимание, а движението е един от най-мощните начини да му се даде точно това.
Упражнения за черния дроб – защо големият орган има нужда от движение?
Важният орган не се свива като мускул, но се възползва изключително много от движението на тялото. Това е така, защото някои упражнения за черния дроб стимулират кръвообращението и лимфния дренаж. Това са две много важни системи, които помагат за изчистване на отпадъците и излишните мазнини. Когато водите заседнал начин на живот, тези процеси се забавят, което кара черния дроб да работи извънредно. Нежни движения като разтягане, усукване и кардио с ниско натоварване помагат за „масажиране“ на черния дроб отвън, насърчавайки естествения му изчистващ капацитет.
Дори 5 минути осъзнато движение всяка сутрин могат да стимулират жлъчния поток – естествен детоксикиращ инструмент, който черният дроб използва за разграждане на мазнините и извеждане на токсините от тялото. Мислете за това като за включване на вътрешен превключвател за прочистване, преди да започне денят ви.
Усукване за по-добра функция на черния дроб
Усукванията са едни от изключително ефективните упражнения за черния дроб, защото те нежно компресират и освобождават коремните органи. Това движение засилва кръвообращението, подпомага храносмилането и насърчава черния дроб да освобождава натрупаните токсини.
Йога пози като усуквания на гръбначния стълб в седнало положение или усуквания на торса в легнало положение са лесни за изпълнение и не изискват специално оборудване. Комбинирайте дълбоко дишане с всяко усукване, за да увеличите снабдяването с кислород, който черният дроб използва за превръщане на токсините в отпадъчни продукти.
Добавянето на 2 или 3 такива движения към ежедневието ви може да има забележим ефект върху енергията, чистотата на кожата и храносмилателния комфорт с течение на времето.
Упражнения за черния дроб – кардио прочистване
Да, кардиото е полезно за сърцето, но е също толкова важно и за черния дроб. Бързото ходене, плуването или колоезденето повишават сърдечната честота. Това изпомпва повече богата на кислород кръв през черния дроб и помага за изхвърлянето на метаболитните отпадъци. Сред най-добрите упражнения за черния дроб, кардиото има предимството да подпомага контрола на теглото, което намалява мазнините, съхранявани около черния дроб. Това е нарастващ проблем, на който трябва да се обърне повече внимание!
Само 20–30 минути умерена активност 3 до 5 пъти седмично може да подобри ефективността на черния дроб и да помогне за предотвратяване на мудност и възпаление. Не става въпрос за интензивност, а за постоянство.
Упражнения за черния дроб – дишане и разтягане за детоксикация
Бавното, дълбоко коремно дишане е друг недооценен скъпоценен камък сред важните за здравето на черния дроб движения. То активира диафрагмата, нежно масажира големия орган и стимулира лимфния поток. Комбинирайте това с леки разтягания като странични навеждания и извивки на гърба, за да създадете нежна вътрешна тренировка.
Разтягането също така освобождава напрежението от торса, подобрявайки стойката и намалявайки натиска върху областта на черния дроб. Това е видът холистична грижа, за която тялото ви тихо копнее – проста, естествена и дълбоко ефективна!
Натурален хепатопротектор – естествено допълнение за здравето на черния дроб
Специалистите препоръчват Хептен / Hepten® – изцяло природно средство с доказано действие. Той е естествен хепатопротектор с благоприятен ефект върху функциите на черния дроб. В състава му се включва висококачествен, стандартизиран екстракт от Бял трън, представляващ 100 мг силимарин. Активната съставка помага за регенериране и детоксикиране на чернодробните клетки. Освен това спомага за намаляване възпалението на черния дроб и повлиява положително метаболитните увреждания на органа. Иновативната форма течни капсули – Solucaps, осигурява цялостно усвояване от организма и по-мощен ефект. Има отлична поносимост и висок профил на безопасност, което прави продукта подходящ за продължителна употреба.
Може да го намерите в аптеките или да го поръчате онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg
Хептен е продукт на фирма БОРОЛА, която е създадена през 1996 г.
БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.
