Хранене при проблеми с жлъчката – то е от основно значение за нейното здраве. Жлъчният сок се произвежда в черния дроб и се съхранява в жлъчния мехур. Той се освобождава, едва когато приетата храна достигне дванадесетопръстника. Най-важната задача на жлъчната течност е да разгради мазнините от храната и да ги направи усвоими за тялото. Жлъчната киселина има също антибактериален ефект и унищожава вредните бактерии, съдържащи се в храната.
Основни насоки за хранене при проблеми с жлъчката
Освен спокойствие, здравословната храна е необходима, за да може тялото ви да функционира добре.
- Избягвайте мазнините и маслата, а вместо тях – приемайте растителни такива, естествено в неголеми количества
- Ограничете млечните продукти, а когато избирате такива – нека те бъдат нискомаслени
- Никога не се подлагайте на строги диети или гладуване
Възможности за готвене и хранене при проблеми с жлъчката
В следващите редове ще откриете подходящи методи за готвене, които ще улеснят живота ви, в случай че страдате от проблеми с жлъчката.
- Сварете това, което сте подготвили като продукти
- Гответе на пара, като може към храната да добавите малко растителна мазнина
- Пригответе хапването на фурна – запечено
Храни, насърчаващи образуването на газове
Консумирането на фибри подпомага храносмилането и предотвратява запека. Въпреки това, ако се прекалява с тях – това може да причини газове, което пък ще увеличи натиска върху жлъчния мехур. В случай, че имате проблеми с жлъчката, избягвайте зеленчуци, причиняващи метеоризъм като зеле, лук, чесън и бобови растения.
Продукти, който е добре да изберете за хранене при проблеми с жлъчката
Естествено, вие познавате тялото си най-добре и следователно, трябва да знаете как то реагира на различните хранителни продукти, но като цяло – следните храни действат добре на засегнатите.
- Печива и въглехидрати – поне веднъж дневно пълнозърнест хляб, сухари, ориз, паста или картофи
- Плодове и зеленчуци – варени и/или не много кисели, както и мармалад
- Яйца – рохко сварени
- Напитки – вода, чай и негазирана минерална вода
- Животински продукти – нискомаслени млечни продукти, риба, месо с ниско съдържание на мазнини
- Мазнини – растителни
Хапвайте няколко пъти през деня по малко, отколкото по-големи порции. Не забравяйте да пиете много вода – това насърчава храносмилането и гарантира здравето на жлъчката.
А, в следващите редове ще ви разкрием кои храни не са препоръчителни за хранене при проблеми с жлъчката:
- Печива и въглехидрати – бял хляб, сладки и мазни печива
- Плодове и зеленчуци – бобови култури, краставици, чушки, зеле, чесън и лук
- Яйца – твърдо сварени
- Напитки – кафе и газирани напитки
- Животински продукти – пушени риба/месо/кашкавал/сирене и колбаси
- Мазнини – животински, пържени храни и майонеза
Вслушайте се в тялото си и неговите отговори
Може да хапнете вкусно и здравословно – винаги. Дори, ако списъкът със “забранени” храни е много дълъг – вие може да експериментирате с останалите неща, които са позволени. Съветваме ви да следите това как тялото ви реагира на определени храни, защото ако може да понесете малко бобови растения – защо не? Обратното, също е възможно – храни, посочени като подходящи, при вас да водят до коремна болка, диария или метеоризъм. А, едно от най-полезните неща, които може да направите за себе си е – хранителен дневник, в който да записвате всичко нужно, разгадавайки тялото си.
Доверете се на правилния продукт и следвайте нашите съвети за хранене при проблеми с жлъчката
Проблеми с жлъчката могат да бъдат избегнати с прием на природния продукт Хептен / Hepten®. В него се съдържа висококачествен стандартизиран екстракт от семената на билката Бял трън – 100 mg силимарин, който благоприятства работата на жлъчката и черния дроб.
Продуктът също така действа благоприятно при всякакви нарушения на жлъчката – дискинезия на жлъчните пътища, хроничен холецистит и холелитиаза.
Има мощен антиоксидантен ефект и успешно овладява всички симптоми, съпътстващи жлъчните нарушения.
Дозира се по 1 течна капсула до 3 пъти дневно, след хранене.
Купете още сега от аптечната мрежа в цялата страна или поръчайте онлайн от електронен магазин MoMo – www.momo.bg.
