Как да предпазим черния дроб по празниците е тема касаеща цялостното благосъстояние на човек. Ваканционният сезон е време на удоволствие, празнуване и радост. Но също така е време, когато много хора оставят здравето си на заден план, особено що се отнася до здравето на важния пречистващ орган. Да се научите как да го предпазвате през периода е от съществено значение, тъй като той работи неуморно, за да обработва храни, алкохол и други токсини, които са често срещани по време на празнични събирания. С малко внимание и няколко практични съвета можете да се насладите на празниците, без да компрометирате благосъстоянието на черния дроб.
Защо черният дроб има нужда от специални грижи по време на празниците?
Черният дроб е основният орган за детоксикация на тялото, който разгражда мазнините, алкохола и лекарствата, като същевременно съхранява енергия и хранителни вещества. По време на празничния сезон прекомерният прием на калории, сладките изкушения и алкохолните напитки могат да натоварят способността му да функционира ефективно. Това може да доведе до симптоми като подуване на корема, умора и дискомфорт, а в тежки случаи да влоши съществуващите чернодробни заболявания. Гарантирането, че предприемате стъпки за защита на черния дроб по време на празниците, помага за предотвратяването на тези проблеми и поддържа цялостното здраве.
За да предпазим черния дроб по празниците трябва да се храним балансирано
Един от най-добрите начини да защитите черния дроб по време на празниците е като практикувате внимателно хранене. Започнете, като напълните чинията си с щадящи черния дроб храни като листни зеленчуци, кръстоцветни зеленчуци (броколи и брюкселско зеле) и цитрусови плодове, които съдържат съединения насърчаващи детоксикацията. Избягвайте да прекалявате с преработените или пържени храни, тъй като те могат да доведат до мастни отлагания в черния дроб. Вместо това изберете постни протеини като пуешко или риба и здравословни мазнини в авокадото и ядките.
Ако похапването на сладкиши е неизбежно изберете по-малки порции и ограничете сладките напитки, които са скрит източник на увреждаща черния дроб фруктоза. Балансирането на удоволствията с храни, богати на хранителни вещества, може да поддържа черния ви дроб под контрол, без да жертвате удоволствието от почивката.
Алкохолна умереност, за да предпазим черния дроб по празниците
Алкохолът е едно от най-големите предизвикателства за черния дроб, особено по време на празниците, когато те често се асоциират с консумиране на такъв. Въпреки че е добре да се насладите на чаша вино или коктейл, пиенето в умерени количества е от решаващо значение за защита на черния дроб по време на празниците. Придържайте се към препоръчаните указания – не повече от едно питие на ден за жени и две за мъж. Поддържането на хидратация е също толкова важно. За всяко алкохолно питие, последвайте го с чаша вода, за да подкрепите усилията на черния дроб за детоксикация и да предотвратите дехидратация.
За да предпазим черния дроб по празниците трябва да останем активни
Физическата активност е лесен, но ефективен начин за защита на черния дроб по време на празниците. Упражненията помагат за регулиране на метаболизма, изгарят излишните калории и намаляват риска от мастно чернодробно заболяване.
Дори една бърза 20-минутна разходка след хранене може да покаже значителна разлика. Ако празничните ангажименти ви затрудняват да се придържате към обичайната си рутина, опитайте да включите движение в празненствата си. Танцуването, игрите на открито или дори семейният поход могат да бъдат забавни начини да останете активни.
Природата дава отговор на въпроса „как да предпазим черния дроб по празниците“
Протекцията на черния дроб е гаранция за добро здраве не само по празниците. Ето защо специалистите у нас препоръчват Хептен / Hepten® – природен продукт създаден с грижа за този жизненоважен орган. Тайната на мощното му действие е активната съставка –силимарин, извлечен от лековитата билка Бял трън. Приемът на натуралното средство се отразява благоприятно върху функциите на черния дроб и жлъчката. Помага за овладяване и профилактика на най-разпространените чернодробни проблеми – хепатит, цироза, стеатоза, токсични увреждания. Действа като стимулира детоксикацията, ускорява регенерацията на хепатоцитите и подобрява обмяната на веществата. Продуктът се приема по 1 течна капсула до 3 пъти дневно, след хранене. С висок профил на безопасност и подходящ за дълговременна употреба.
Потърсете в аптеките в страната или закупете онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
